Viele Frauen spüren in den Wechseljahren, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Sie schlafen schlechter, nehmen trotz gesunder Ernährung zu, fühlen sich erschöpft oder erleben Stimmungsschwankungen, die sie nicht einordnen können. Oft entsteht das Gefühl, nicht mehr dieselbe zu sein wie früher. Mira L’Orange begleitet Frauen in dieser Phase mit einem hormonfreien, ganzheitlichen Ansatz, der nicht einzelne Symptome isoliert betrachtet, sondern den gesamten Organismus wieder in Selbstregulation führen soll.
In der Praxis und im Mentoring, so beschreibt es Mira L’Orange, kommen häufig Frauen an, die lange versucht haben, sich selbst zu helfen. Sie haben schon verschiedene Mittel getestet, Sportprogramme verschärft und Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert. Trotzdem fühlen sie sich morgens wie „ausgelaugt“, schlafen unruhig oder erleben, dass die innere Stabilität im Job und im Privatleben brüchig wird.
„Die Schulmedizin konnte mir nicht weiterhelfen und ich habe viele Therapien und Diäten ausprobiert, nichts hat geholfen.“
- Ursi, Klientin (Zitat nach www.miralorange.com)
Was viele eint: Sie möchten weiterhin leistungsfähig bleiben, sich in ihrem Körper wieder zu Hause fühlen und eine Lösung finden, die nicht nur einzelne Symptome „abdeckt“. Die Suche führt manche zu Hormonen, andere zu Detox-Programmen oder zu einer langen Liste einzelner Mittel. In den Erfahrungen vieler Klientinnen wird dabei vor allem eines deutlich: Sie wünschen sich jemanden, der den Überblick behält und Zusammenhänge nachvollziehbar erklärt.
Barbara, 47 Jahre alt, Unternehmerin und Mutter, erzählt Mira, kam genau mit solch einer Mischung aus Schlafproblemen, Gewichtszunahme und zunehmender Erschöpfung. Sie spürte, dass sie sich selbst nicht mehr wiedererkannte und hatte Angst, dass als nächster Schritt nur eine Hormonersatztherapie bleiben würde.
„Ich wollte keine Hormone nehmen, aber ich hatte das Gefühl, es gibt keine andere Lösung.“
- Barbara (47), Unternehmerin
Viele Frauen versuchen zunächst, das Problem mit bekannten Strategien zu lösen. Gerade erfolgreiche Unternehmerinnen übertragen die Mechanismen, die im Business funktionieren, auf ihren Körper: optimieren, pushen, durchhalten. Doch in dieser Lebensphase kann genau das in eine Sackgasse führen.
Häufig wird auf verschiedene Mittel gesetzt. Ein Mittel für besseren Schlaf, eines gegen Schwitzen, eines für die Stimmung. Doch die Beschwerden bleiben oft zyklisch bestehen, der Frust wächst, und am Ende landen viele bei der Idee, Hormone seien die einzige Antwort.
Diese Situation kennt Mira auch aus eigener Erfahrung. Mit Anfang 40 probierte sie bereits selbst vieles aus, von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu Intervallfasten, sogar bioidentisches Progesteron brachte nur kurzfristige Erleichterung. Der Wendepunkt kam, als sie die Biologie der inneren Uhr und die Bedeutung des Tagesrhythmus für den Hormonhaushalt entdeckte.
Sie erkannte einen verbreiteten Irrglauben: dass Hormone von außen das System „reparieren“ könnten, ohne die zugrunde liegenden Faktoren wie Stoffwechsel, Schlafrhythmus, Darmgesundheit oder Stressregulation einzubeziehen. „Körperliche Veränderungen sind kein Zeichen von Schwäche,” sagt sie, “sondern eine Einladung, deine wahre innere Kraft zu entdecken und zu entfalten.“
Heute beschreibt sie, dass genau diese Erfahrung ihren Ansatz geprägt hat: weg von der reinen Symptombehandlung, hin zu einer natürlichen Ordnung, die den Körper wieder selbst regulieren lässt.
Die Zusammenarbeit mit Mira erfolgt im Rahmen ihres 12-wöchigen 1:1 Online-Mentorings „Radiant Woman“. Im Mittelpunkt steht eine sehr individuelle Herangehensweise.
Viele Frauen empfinden besonders die enge Betreuung als entlastend, erklärt Mira. Neben den Zoom-Sitzungen beschreibt sie WhatsApp- oder Telegram-Support in definiertem Rahmen, etwa für alltagsnahe Entscheidungen. Das kann, wie sie erzählt, sehr konkret sein: ein Foto aus dem Supermarkt mit der Frage, ob ein Lebensmittel gerade passt. Somit müssen sie nicht alles allein bewerten und können trotzdem die Verantwortung im Alltag behalten.
„Rundum hat sie mich in Bezug auf Lifestyle, Ernährung, Einstellung, alternativ Medizin beraten und das zu jederzeit – sogar auf Whatsapp, was ich besonders schätze.“
- Judith, Klientin (Zitat nach www.miralorange.com)
Mira L’Oranges Begleitung empfinden viele als Mischung aus fundiertem Wissen, praktischer Alltagstauglichkeit und emotionaler Stabilisierung.
„Mira verbindet fundiertes Fachwissen mit einfühlsamer, persönlicher Begleitung.“
- Sarah, Klientin (Zitat nach www.miralorange.com)
Im Mittelpunkt steht die Idee der Selbstregulation. „Ziel ist es, das ganze System wieder zu aktivieren, anstatt es ruhigzustellen,“ sagt Mira. Die hormonelle Umstellung ist ein natürlicher Übergang, aber Beschwerden müssen nicht das gesamte Leben dominieren. Mira erklärt, dass es weniger um ein äußeres „Ersetzen“ geht, sondern um die Aktivierung des gesamten Systems.
Bei Barbara zeigte der Speichel-Hormontest Schwankungen, die auf ein Ungleichgewicht hinwiesen, und die Epigenetik-Analyse – die betrachtet, wie Lebensstil, Ernährung und Umwelt die Genaktivität beeinflussen – machte deutlich, dass sie genetisch besonders sensibel auf Stress reagierte. „Das erklärte mir, warum ihr Nervensystem so überlastet war“, sagt Mira.
Nach ersten, für Barbara unmittelbar spürbaren Veränderungen, etwa durch die Anpassung ihrer Morgenroutine, ging Mira systematisch weiter vor. Sie optimierte die Ernährung, erläuterte die Bedeutung des inneren (zirkadianen) Tagesrhythmus für den Hormonhaushalt und integrierte Atemübungen, um das Nervensystem zu entlasten. Ergänzend kam eine individuell abgestimmte Heilpflanzenmischung zum Einsatz.
„Ich konnte beobachten, wie sie Schritt für Schritt ruhiger wurde. Aus der Frau, die zu Beginn gehetzt und verunsichert wirkte, wurde jemand, der wieder Vertrauen in den eigenen Körper fand.“
- Mira L’Orange
Viele der Frauen, die Mira aufgesucht haben, beschreiben nicht nur einzelne Veränderungen, sondern ein spürbar anderes Körpergefühl. Bei einigen wird der Schlaf ruhiger, andere berichten von mehr Energie im Alltag oder davon, dass emotionale Schwankungen weniger stark auftreten. Viele fühlen sich dadurch wieder belastbarer im Beruf, präsenter in ihrer Partnerschaft und insgesamt etwas mehr bei sich selbst.
Barbara fühlt sich heute gestärkt, kann wieder durchschlafen und sieht der bevorstehenden Menopause mit ganz anderen Augen entgegen. „Sie begann zu verstehen, dass nicht sie ‚kaputt‘ war, sondern dass ihr Körper schlicht neue Impulse brauchte,“ erklärt Mira.
„Ich habe wieder das Gefühl, die Frau zu sein, die ich früher war – nur gelassener, klarer und stärker.“
- Barbara (47), Unternehmerin
Bei Miras Radiant Woman Mentoring geht es nicht um schnelle Reparatur, sondern um langfristige Gewohnheiten, die sich in den Alltag integrieren lassen. Keine starre Methode, sondern individuelle Schritte.
Mira erzählt auch von Petra, die unter Wassereinlagerungen, Müdigkeit und starken Stimmungsschwankungen litt. Die Belastung war so groß, dass sogar die Ehe darunter litt. Durch die ganzheitliche Begleitung mit Fokus auf Ernährung, den inneren Rhythmus, Heilpflanzen und Nervensystem-Regulation fand sie Schritt für Schritt zurück in eine neue Stabilität. Heute fühlt sie sich ausgeglichen und viel gelassener.
Auch Marianne kam mit dem Wunsch nach einer ganzheitlichen Lösung, erzählt Mira. Sie hatte bereits bioidentische Hormone ausprobiert und war mit dem Ergebnis unzufrieden. In der Begleitung verstand sie erstmals, wie ihr Hormonsystem wirklich funktioniert. Der Brain Fog verschwand, sie nahm fünf Kilogramm ab und hatte wieder Energie für Arbeit und Freizeit.
Neben Frauen in den Wechseljahren wenden sich auch Menschen mit anderen Beschwerden an Mira, bei denen bisherige schulmedizinische Behandlungen aus ihrer Sicht nicht die erhoffte Verbesserung gebracht haben. Dazu zählen beispielsweise Erschöpfungszustände und Krankheitsanfälligkeit. Auch für eine bessere Gesunderhaltung bis ins hohe Alter.
„Ich war wegen jahrelanger Darmprobleme bei ihr und sie ist die erste, die mir nachhaltig helfen konnte.“
- Naemi, Klientin (Zitat nach www.miralorange.com)
Die Erfahrungen mit Mira zeigen, dass die Wechseljahre für viele Frauen eine Phase großer Unsicherheit sein können, aber auch eine Chance zur Neuorientierung und Entfaltung der inneren Kraft. Beschwerden wie Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Brain Fog oder emotionale Instabilität werden oft vorschnell als unvermeidlich hingenommen oder hormonell behandelt, doch das muss nicht der einzige Weg sein.
Mira L’Orange verfolgt mit ihrem Radiant Woman Mentoring einen hormonfreien, ganzheitlichen Weg, der Tagesrhythmus, Stoffwechsel, Darmgesundheit und Nervensystem einbezieht. „Dein Körper hat einen Plan. Ich helfe dir, ihn zu verstehen,“ sagt sie. Viele Frauen, die sie aufsuchen, berichten von Orientierung, individueller Begleitung und Veränderungen, die sich Schritt für Schritt in ihr Leben integrieren lassen.
Schlafprobleme, Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Brain Fog können frühe Hinweise der Perimenopause sein.
Viele Frauen suchen hormonfreie Wege über Lebensstil, Ernährung, Stressregulation und Naturheilkunde.
Tageslicht, Schlafenszeiten und Routinen beeinflussen Stoffwechsel und Hormonsystem stark.
Die Wechseljahre können durch Östrogenmangel die Verdauung beeinflussen. Außerdem helfen Darmbakterien dabei, Hormone wie Östrogen zu regulieren.
Es umfasst Analyse, individuelle Schritte, regelmäßige Zoom-Sessions und begleitenden Support.
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Website: www.miralorange.com
Instagram: www.instagram.com/miralorange
Portrait-Artikel: www.topheilberufler.de
Ratgeber: www.topheilberufler.de
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